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2017/03/03_Eye protection tips
头固定,眼球尽量左转25下,然后右转25下, 一般后颈部就会有发胀的感觉,用手按摩揉一揉,马上就缓解了, 这个时候你注意眼睛,是否要明亮些。 这个方法的诀窍是后颈一定要发胀,只要是近视眼后颈就会发胀,如果25次不够就做50次,发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做
坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效
眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。
黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃
每天半小时或者一小时眺望远处,比如远处的树木、屋顶,越远越好,仔细把视线集中在远远的一点。
眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒,再看远处5秒,反复3次以上
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